日中の暑さから逃げたい　水分補給を忘れずに　　　　　　　　　

湿度も高く昼間は３０度超えと暑い日がつづきます

30度を超えると、熱中症の危険があるため、水分補給と塩分補給が非常に重要になります。

まず、水分補給についてですが、普段よりも多くの水分を摂取するように心掛けましょう。

ただし、ただでさえ熱が出ているのに氷水を飲むと体がショックを受ける可能性があるため、

常温の水を飲むようにしましょう。

また、水分補給だけでなく、スポーツドリンクや塩分補給食品などで塩分を補給することも重要です。

さらにエアコンに頼りすぎて室内温度を下げすぎると、室内温度と室外温度の差が大きくなって

自律神経に負担をかけてしまいます。その結果、体調に悪影響を与える可能性があります。

暑い日には、体調を崩す原因となる要因がたくさんあるため、できるだけ早めに対策を取るよう

にしましょう。

特に、水分補給や塩分補給は欠かせないので、こまめに摂取することを心掛けてください。

また、体調が悪くなった場合は、すぐに医療機関を受診するようにしましょう。