妊産婦施術は出産を楽にしストレス解消しましょう　　　　　　　　　　　　　　

リラキシンの影響で骨盤やじん帯が緩んできます、それを支えてくれるのが筋肉になります。
筋肉量があり、とてもいい筋肉の状態であれば、関節が緩んでも出産に妊婦の身体は耐えられます。
でも、今の若い方は日常生活で筋肉を使うことをしていないのです。筋肉量が足りないため筋肉で支えることができなくなっています。
緩んだ関節を筋肉が支えられなくなって筋肉疲労を引き起こしてしまいます。
その結果、硬く筋肉が緊張していると体液の循環わるくなり。
その結果、さまざまな不調や痛みを引き起こすようになります。

出産後の骨盤底筋群、筋肉の疲労が尿道や膀胱をささえる力を低下させ、やがて年齢とともに尿漏れの原因になるんです。
CMなどで、大人のパンツの宣伝をよくみかけます。トイレが近くなったり、遠出をしても尿漏れを心配してトイレを探してしまうのが骨盤底筋群の低下が原因です。
だから、適度な運動が必要になってきます。
７０歳代以上の女性と比べると生活習慣・労働条件が変わってきています。
最近の女性はデスクワークなので産休ギリギリまで仕事を続ける方が多くなりました。パソコンなどのデスクワークの仕事の方は特にギリギリまで仕事をしている方が多くなりました。デスクワークはPCの操作が主になっている今の社会では、キーボードをたたいたりと下を向いた状態での仕事が、首に負担をかけています。
首の負担は頭痛の原因にもなります。1ｃｍ首が前に出ると首にかかる負担は頭の重さは３倍です。
デスクワークと言っても座った状態が長時間になると腰の疲労と首の疲労そして肩の疲労がでてきます。
筋肉疲労は切迫早産の原因になります。
リラキシンの影響で緩んだ骨盤やじん帯を筋肉がささえきれないずに、子宮と胎児が下がってきて早産になります。筋肉量がすくないのが原因で今の女性は、早産が増えてきているといわれています。
また、筋肉疲労したままの状態で出産を迎えると産後のトラブルが起こりやすくなります。
出産というのは筋肉をフルに使っているんです。「いきむ」ことが全身の筋肉を使っているんです。そのために筋肉を柔らかくしておくことがとても大事になってきます。
今の女性は筋肉量が少ないとお話しましたが、７０歳代以上の女性は生活習慣や労働環境が大きく違ってきています。
もともと女性は筋肉量が男性よりも少ないですし筋肉が付きにくいです。
昔の女性は、日常生活でも筋肉疲労となります。仕事の状況も私の母の時代とはずいぶん変わってきています。
昔は農作業がありましたので足腰が自然に鍛えられてきました。農作業がなくても現代とは違って、電化製品がなかったので自然と筋肉を鍛えられてきました。
今はというと電化製品に頼ることで家事全般に時間をかける必要性がなくなりました。掃除機や洗濯機・食器洗浄機などを利用したりと電化製品の普及によってカラダに負荷がかからない環境になってきました。日常的に筋肉を鍛えることがなくなってきたことが原因で、筋肉を鍛えることもなくなってきました。
また、和式トイレから洋式トイレに代わりアキレス腱を伸ばすことが減少してきました。それから、若いころからヒールをはくことが当たり前となってきました。ヒールの靴は、かかとが高くなることで骨盤が前傾骨盤になってくるのでそり腰になります。
そり腰続くと骨盤が前に倒れてきます。骨盤前傾姿勢になります。反り腰は、腰のそりがひどくていつも腰痛に悩まされるようになります。
2012年厚生労働省の調査人口動態統計ｓ50.２５．７歳、
第一子の出産の年齢が、S50年で25.7歳、H２３年前は平均年齢は２５歳でした。H２３年以降の平均年齢が３０.1歳を超えました。３０歳になると筋力が衰えます。
３５歳過ぎると整体幹細胞が減少するので流産の確立が上がる。３５歳から妊娠の確立も減少してきます。出産をするの痛みを予防するには筋肉を鍛えておくといいです。

妊娠中の不安がストレスとなる
筋肉をつけること骨盤周辺の筋肉をつけること
妊娠中、不安を感じること。不安を感じるとストレスで交感神経が優位になるので血管が収縮します。血流量が低下します。そうすると、胎盤を通して栄養を吸収している胎児への影響があります。母親の血流が悪いと胎児が栄養失調となってしまいます。
妊娠中の施術で筋肉の疲労を取り除くということが大切になります。
リラキシンが産後２～３日でホルモンの分泌がとまります。産後間もなく骨盤に負担をかけることをしない。
産後の下半身太りを骨盤が前に傾くことで、腰が反って筋力の低下がさらに進んで、だらしないお尻になるんです。
内またになることで、大腿骨の大転子がの位置が外にずれてくるのでGパンがはけない。

出産前の１０か月この間に基礎代謝量が８０％低下します。
一般の女性の基礎代謝量が１２００㎉/1day、→　妊婦８０％　960㎉　なので240㎉損してる。（コンビニのおにぎり1.5分）
妊娠前と同じ食事をしているとおにぎり1日/1.5分余分に食べているのと同じです。
1か月で１㎏の体重が増えている。
＜＜1ｇの脂肪の放出のエネルギー消費するカロリー＞＞
９.３㎉消費すると1ｇ　脂肪が燃焼します。
4.1㎉使うとタンパク質は1ｋｇ減ります。
1日240㎉余分にとると1か月で７４００㎉　余分になります。
そうすると、体重が1か月で１ｋｇ増えることになります。一人生むことに体重が増えるのはこの理由です。
タンパク質と取らないでダイエットや断食するとタンパク質が先に消費していくので、肌のトラブルや生理が止まったとの原因となります。3日間の断食でしたら、腸を休ませるのでお勧めです。

（食事指導）
糖質を控えましょう。炭水化物（ごはん、パン、うどん、パスタ）
疲れた時に甘いものが欲しがるといわれています

砂糖は細胞を緩めてしまうので、筋肉も緩んできます。妊婦さんの筋肉が緩むのはよくないですね
砂糖を過剰に摂取すつと、カルシウム不足になります。人間の体内は弱アルカリ性で保たれています。
砂糖は強い酸性食品です、砂糖を過剰に摂取すると身体が酸性に傾きます。
甲状腺というのが今の状態を維持調整をしてアルカリ性に保ってくれます。その時に体内のカルシウムが大量に消費します。
カルシウムの摂取は精神安定作用にもなります。カルシウムの不足は、イライラと精神的不安定になります。
妊婦さんには糖質は必要ないです。砂糖の過剰摂取は中毒症も引き起こしやすいので気を付けましょう。
砂糖の消費量は、　昭和20年代　1年間/300g　　平成10年代　1年間/19kg
カルシウムの働きは、骨を作り・筋肉を動かす・神経を伝達・デトックスです。妊婦さんには特に必要な栄養素になります。

（睡眠）
睡眠は疲労回復、カラダを修復してくれます。
睡眠中に成長ホルモンとメラトニン・セロトニンが分泌されてますので11時に寝て6時に起きるという7時間睡眠と時間帯が大事です

【まとめ】

妊産婦にとって大切なことは
女性ホルモンの一種でリラキシンの影響で、腰痛、肩こり、首コリ、浮腫み、メンタル面の影響がでてきます。
妊娠中は、薬を飲むこともできないため精神的な不安もでてきます。
身体の不調を放置してしまうと、ストレスとなって筋肉が硬直してきます。
筋肉疲労は筋肉を硬直させ血液循環を悪くするため切迫早産のリスクが高まります。
出産の準備として、筋肉の状態をいい状態を維持してストレスをためない生活をすることが出産の準備となります
出産の準備のためのお手伝いをさせていただきます。
また、リラキシンの影響で妊娠中には骨盤や靭帯が緩んできます。
しっかり続けて施術していくことで母子ともに健康で安産になります。
妊婦への施術は、子供からお年寄りに施術というのも安全な施術になります。
横向きの施術でカラダに負担がかからない施術になります。
どんなことでも相談いただければと思います